Kun je wel wat ontspanning gebruiken, of ben je benieuwd naar wat yoga voor jou kan doen? Wees welkom bij Gezondheidscentrum Gennesareth voor 3 lessen naar keuze! Kies de optie die het beste bij jou past, bijvoorbeeld yin yoga, yoga nidra of awareness yoga. Alles is al aanwezig! Jij hoeft nergens aan te denken. Yoga is geschikt voor alle leeftijden, met of zonder ervaring. Breng weer rust in je lichaam!

Yin yoga
Yin yoga is een passieve yogastijl die je uitnodigt om diep in het lichaam te duiken. Je houdt je houdingen voor langere tijd vast en zo laat je blokkades los, maar ook energetische spanningen die zich in je lichaam hebben opgehoopt. Je leert luisteren naar je lichaam en komt meer in contact met je innerlijke zelf!

Awareness yoga
Awareness yoga is er voor mensen met bewegingsbeperkingen. Je voert makkelijke houdingen uit, met de nadruk op ademhalingsoefeningen, stretchen, meditatie en heel veel humor. Je komt tot rust, vergroot je bewustzijn en leeft in het moment.

(Slow) Hatha yoga
Hatha yoga richt zich op de verbinding tussen lichaam en geest. Met een focus op yogahoudingen en meditatie biedt deze les een holistische benadering van welzijn en bewustwording. Je leert je lichaam kennen, maar ook de impact van beweging op je algehele welzijn.

Slow flow yoga
Yin Yoga Slow Flow combineert de langzame, diepe houdingen van Yin Yoga met de vloeiende bewegingen van Vinyasa. Deze les brengt balans tussen inspanning en ontspanning en is ideaal voor mensen die dieper in hun lichaam willen zakken, stress willen verminderen en hun flexibiliteit willen vergroten. Yin Yoga richt zich op het bindweefsel en de gewrichten, terwijl het rustige flow-gedeelte zorgt voor een zachte opwarming en bewuste ademhaling.

Yoga nidra
Yoga Nidra, ook wel 'yogische slaap' genoemd, is een begeleide meditatie die je in een staat van diepe ontspanning brengt. Tijdens deze sessie lig je comfortabel en word je door een meditatie geleid die stress vermindert, je mentale helderheid vergroot en je lichaam volledig laat herstellen. Een ideale manier om je energie te vernieuwen en een gevoel van kalmte en balans te ervaren.